Partiamo con una rubrica sui consigli per tenersi in forma in questo periodo in cui siamo costretti a rimanere per lungo tempo a casa.
Parliamo innanzitutto di addominali, che non vanno confusi – o ancora meglio, non vanno identificati soltanto – con la “pancia”.
Gli addominali costituiscono un gruppo di muscoli nell’addome. Possono essere suddivisi in due strati: uno superficiale, l’altro più profondo. Hanno diverse funzioni: garantiscono la giusta postura della schiena e i corretti movimenti del tronco, delle gambe e del bacino, quindi assicurano un giusto equilibrio. Sono inoltre indispensabili per la tenuta dei visceri e la corretta respirazione.
Infatti, un indebolimento degli addominali comporta una sostanziale ed evidente variazione dell’assetto del bacino, fino ad una sempre più accentuata lordosi lombare.
